快捷搜索:  as  MTU2MjM0ODMxNA`

饮茶过量有害健康?每天喝多少茶合适呢?

吃茶品茗过多,茶汤过浓,会如何呢?

老祖宗早有纪录,咱不阐明朝之前的,那时刻照样团茶当道,老祖宗是吃茶,茶叶要下肚的。从明朝开始,明朝散茶和冲泡法才盘踞主流。

明代许次纾在《茶疏》中说:“茶宜常饮,不宜多饮。常饮则心肺清凉,烦郁顿释。多饮则微伤脾肾,或泄或寒。”许次纾说道,茶合适常常饮用,但不能过量饮用,过量饮用会伤及脾肾,导致尿多,身段发寒。这里的泄应该是泄尿,也可能是腹泻。

《中药大年夜辞典》中,对付茶叶的纪录:茶对头陀氏菌、金黄色葡萄球菌等10多种细菌具有抑制感化。但茶汤过浓,反而会低落其抑菌感化。这里的纪录太显夸张,可能茶叶中的一些物质有抑制细菌的感化,但无法感化于人体,剂量更是达不到治病抑菌的浓度。就像寻常你吃药,也是准时定点,剂量足够,靠茶叶里含有的那点物质治病,弗成信,咱们持保把稳见,别轻信。

再说今世,湖南医科大年夜学隶属第二病院对吃茶品茗老年人进行查询造访阐发,发明吃茶品茗对老年人的康健有益,天天饮5克茶叶,适量的吃茶品茗可以削减高血压的发生,假如逐日吃茶品茗量远超5克,例如10克、15克,过量吃茶品茗反而会增添高血压。这里解释一下,可能是由于茶叶含有的咖啡碱,茶叶中含有的咖啡碱不多,但也不少,咖啡碱会刺激神经,使人愉快,而且会加快血液流畅,加重心脏包袱。以是饮用浓茶,虽然可以提神醒脑,但同时也咖啡碱摄入过多,对血压有影响。

经由过程上述例子,咱们可以懂得到,过度吃茶品茗,茶的功效并不能前进,以致会起到相反的感化。

适量应该喝若干茶?

这个适量,提及来就很麻烦了,跟小我体质有关系,这就像用饭一样,你按碗吃,人家按盆吃。不一样的,吃茶品茗也是如斯,有些茶友的适量是天天5g,有些茶友天天10g。不合的岁数,不合的体质,吃茶品茗的量都不合。

这样子说,假如吃茶品茗时,你感觉茶汤苦涩味重,茶味口感有些厚重,那就算是浓茶了。少喝,不喝浓茶这点照样可以做到的。如果不小心泡浓了,就倒出来一半茶汤,从新灌水稀释一下,变成两杯。

明代李时珍就吃茶品茗,在暮年时谈过自己的一些感想熏染,他说道:“从前气盛,每饮新茗,必至数碗,轻汗发而肌骨清,中年胃气稍损,饮之即觉为害不痞闷呕恶,即腹冷洞泄。”

李时珍也明确阐清楚明了,年岁和体质,是影响喝茶的主要缘故原由。

以是,我上面说到的5g,只是一个简单的参考数字,不适用,更不实用,大年夜家根据自己的体质和年岁自己拟订,假如喝了10g干茶不惬意,今后吃茶品茗就别跨越10g了。

正常来说,一个康健体质,正常的成年人,天天的吃茶品茗量为5g至15g。当然也有例外,这里简单阐明:

1、体质康健强壮,或者肥胖进食量大年夜,再或者每天吃大年夜鱼大年夜肉的人,吃茶品茗量可以多一些,天天可以饮用20克阁下;

2、天天食用很少的蔬菜、生果,或者压根吃不到蔬菜、生果的人,可以多吃茶品茗,以弥补匮乏的维生素。像在高海拔、海岛驻扎的边疆士兵,会提供茶叶的。

3、身段本质差,例如血虚、瘦削、神经衰弱等,要少喝茶,或者别喝茶。

4、想用茶来治疗疾病的,别喝茶了,先补补脑。

5、儿童吃茶品茗,吃茶品茗量是成年人的一半或者更少,最好少喝茶。

6、女性同伙特殊期别喝茶,例如经期、有身期、哺乳期。

7、不合的茶类,物质含量不合,吃茶品茗量也多有变更,这点也得留意。

注:本文贵在分享,如涉及版权问题请联系删除

您可能还会对下面的文章感兴趣: